Através da meditação aprendemos a monitorar as atividades mentais introspectivamente, o que nos permite perceber a real natureza dos pensamentos. O bem-estar, resulta da clareza dessas percepções, conquistada na prática diária.
Medir o bem-estar não é uma tarefa científica fácil porque fatores externos e internos podem influenciar neste estado. Por isso, costuma-se medir o bem-estar em categorias distintas, como gênero, ocupação, nível educacional, etc.
O bem-estar psicológico resulta da redução e superação das nossas dificuldades e da nossa capacidade de prevenir que essas situações voltem a nos afligir.
A sensação de contentamento e felicidade estão mais associadas a objetivos interiores, quando conseguimos estar mais centrados e presentes.
O praticante aprende a libertar a mente das tendências aflitivas e ruminativas, a perceber as coisas livre de projeções e compreendendo como as suas percepções transitam naturalmente. Essa experiência diária resulta na sensação de bem-estar porque nos torna mais lúcidos e íntimos de nós mesmos.
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