A modalidade de Meditação Loving Kindness segue o exemplo das tradições contemplativas, que utilizam um tipo especifico de meditação para a finalidade de cultivar a bondade amorosa, desejo de que o outro seja feliz; e a compaixão, desejo de que ele supere o sofrimento.
Diferentemente da atenção autocentrada correspondente à Mindfulness, na qual o foco concentra-se em não se engajar em pensamentos para acalmar a mente, as práticas de Loving Kindness ou de Compaixão buscam treinar a concentração da atenção em comportamentos generosos, utilizando a capacidade criativa da mente, a imaginação. As estratégias cognitivas e empáticas, buscam criar perspectivas destinadas a enviar bons votos e a intenção de liberação do sofrimento de si e dos outros. Praticar ambas, integradas, é a indicação predominante hoje.
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