por Vivane Giroto | nov 18, 2020 | Mindfulness
É uma prática de atenção, não de relaxamento, na qual cultivamos o contato íntimo com nós mesmos e nos familiarizamos com o silencio. Desse lugar silencioso e íntimo vem a calma que reflete na vida, não nos tornando mais parados, devagar, como muitos imaginam, mas sim...
por Vivane Giroto | nov 18, 2020 | Mindfulness
Acalmar a mente é tão importante quanto exercitar o corpo. Praticantes de Mindfulness adquirem esta habilidade que resulta em vários benefícios, como redução de stress, melhora da atenção, memoria. Shapiro et al. (2007), possui um consistente trabalho sobre Meditação...
por Vivane Giroto | nov 18, 2020 | Mindfulness
Mindfulness caracteriza-se por um tipo meditação sentada e silenciosa que visa o treino da mente para manter a atenção no momento presente, com aceitação e sem julgamento, simplesmente observando os pensamentos e as emoções, sem interagir, interferir ou refletir. Esse...
por Vivane Giroto | nov 18, 2020 | Mindfulness
A modalidade de Meditação Loving Kindness segue o exemplo das tradições contemplativas, que utilizam um tipo especifico de meditação para a finalidade de cultivar a bondade amorosa, desejo de que o outro seja feliz; e a compaixão, desejo de que ele supere o...
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