Acalmar a mente é tão importante quanto exercitar o corpo. Praticantes de Mindfulness adquirem esta habilidade que resulta em vários benefícios, como redução de stress, melhora da atenção, memoria.
Shapiro et al. (2007), possui um consistente trabalho sobre Meditação Mindfulness e seus estudos apontam para a redução do stress, tanto no nível físico e mental, quanto no nível interpessoal, demonstrando que a prática constante de Meditação Mindfulness diminui os estados ruminativos e distrativos da mente.
Zylowska et al. (2007), apresenta resultados favoráveis à prática de meditação Mindfulness como alternativa efetiva no tratamento de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade – ADHD -, ajudando a melhorar a atenção e a regular da emoção.
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